「健康いきいき講座」勉強してきました。
 5月21日(土)白樺湖池の平ホテルで「健康いきいき講座」が開催されました。2時間の講義の後、ボリュームアップした昼食をとり、食後の散歩は白樺湖畔やファミリーランドで、また県内最大級の温泉を楽しみ帰路につきました。
 今年で3年目になる講座の参加者は、総勢12人。正しいウォーキングを学ぶことはもちろん、肩こり、腰痛予防改善体操のストレッチにも取り組みました。
 座学では健康寿命に大事な、運動の3っつのポイント。①息切れポイントを意識すること ②正しい姿勢保持 ③簡単筋トレ を学びました。運動をする・しないで健康寿命に20年の違いが出るとのことです。
 講師は、イケメンの上條聖一さん。次回の講座は、6月26日(日)に熱中症予防と効果的な水分補給を学びます。皆さんのご参加をお待ちしています。
〈写真:座学風景〉
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(2016.5.1現在)

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